纯干货丨秋季坐月子一定要注意这三件事!

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秋天对普通人来说都是易病的季节,对于坐月子的宝妈来说更是挑战啦!


因为秋季气温多变,一个不注意就容易引发疾病,所以宝妈们最好在月子期间不要出门。然而还有一些特别需要注意的地方,小百这就来跟你们讲一讲。

秋季坐月子要注意滋补适宜


虽然宝妈们的产后滋补必不可少,但滋补不能只是盲目的补补补。秋季吃得多动得少,如果大量进补,很容易造成营养过剩,反而不利于体型的恢复。所以秋季滋补得有个限度。


要注意合理选择滋补的食材。除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还应该加入一些滋阴的食物,以对抗秋燥对人体的不利,比如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等就要适量啦!补血的大枣阿胶什么的也不要过多。因为这些补气养血的东西进食过多反而容易影响宝妈的进食。


同时要注意饮食的选择,多吃蔬菜水果补充纤维素和维生素。同时注意不要吃寒凉生冷的食物。



秋季坐月子要注意防风


秋风秋雨,一场秋雨一场凉,入秋之后秋风也就跟着多起来了,而且早晚温差大。宝妈要注意不要因为白天热就一直开着空调吹。在月子里还是自然通风比较合适,少开空调。因为这样才能减少空气中病原微生物的滋生,防止感冒病毒感染。


更别说老式的“捂 ”月子了,常闭门窗!盖厚被子!严重妨碍了体温的散发而且容易导致中暑~空气流通是散热、降低环境温度的最好方法,宝妈们千万不要捂呀!


只是注意有时秋风比较大,给房间通风的时候,宝妈和小宝宝可以先转移到另一个房间。通风换气后,房间恢复到适宜温度了,再回来。

秋季坐月子要注意室内温度和湿度


因为白天气温较高,室风的温度也会上升,如果温度在25-26摄氏度,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28摄氏度,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般,秋天有两个特点:风和燥。刚生产后的宝妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉。



适当的室内湿度不仅可以使宝妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。


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